頭痛に効果的な食べ物 サラダに使う食材
梅雨の時期や生理の前後など
たまに頭痛が酷いって意見を耳にするのですが、
そんな方のためにブログを書きます。
私は、普段オフィスワークでパソコンを触る仕事をしているのですが、
いまだに頭痛はほぼありません。
オフィスワークと言うと眼精疲労からくる頭痛や肩こりからくる頭痛に
悩まされていてもおかしくないのですが全然ないんです。
職場でご飯中に頭が痛いって言っている同僚がいたので、
頭痛に効果的な食材をネットで調べてみました。
すると頭痛に効果的な食べ物として
下の食材が記載されてました。
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▼炭水化物不足による頭痛の時
オートミール、フルーツ、ヨーグルト
（食べると心の安定も保つ効果も）
▼血管の緊張を和らげるマグネシウムが豊富
アーモンド、ゴマ、アボカド、玄米、豆類、植物の種
▼辛い食べ物
サルサソース、唐辛子
▼カルシウム不足による頭痛の時
無脂肪のヨーグルト、中でもギリシャヨーグルトは素敵
▼二日酔いや頭痛に
ほうれん草
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頭痛と言っても原因は人それぞれですね。
ただ、ストレスが溜まっている時はお料理どうしよう・・
なんて考える余裕もない時があると思うんですよ。
そういう時の為に、日頃からマグネシウムが含まれる食材を
取り入れたお料理を食べるといいかもしれません。
私は、サラダダイエットを初めてからも頭痛に襲われていません。
もしかしたら上に書いていた食材の『ゴマ』をサラダに振りかけたり、
『アーモンド』をサラダに入れたり、フルーツを美容のために食べたり。
元々激辛料理が好きで、唐辛子をパスタに混ぜたりしているからかもしれません。
もし頭痛で困っている方がいらっしゃったら、
是非、記載してある食材をダイエットレシピに導入してみてください♫
ダイエットによって頭痛が増えたと言う方は是非試してください〜
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