Ayumi_30’s Diary

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1~3分で読める 30代~40代のダイエット法・マイナス10才の美容法を配信中

無理なダイエット

頭痛に効果的な食べ物 サラダに使う食材

梅雨の時期や生理の前後など たまに頭痛が酷いって意見を耳にするのですが、 そんな方のためにブログを書きます。 私は、普段オフィスワークでパソコンを触る仕事をしているのですが、 いまだに頭痛はほぼありません。 オフィスワークと言うと眼精疲労からく…

サラダダイエットを続けるコツ 30代女子

サラダダイエットを初めて数週間、 ほぼ毎日サラダを食事に取り入れています 体重も2キロ減をずっとキープしているのが嬉しいです。 さて、サラダダイエットを続けるには 工夫が必要だなって思っています。 彩りや野菜の種類に詳しくなったり、 食材選びに…

ストレスが溜まらないダイエット中の考え方  30代女子

ストレスが溜まりにくいダイエットの考え方で あるモデルさんが実践してた考え方が記憶に残っていたので記します。 あの有名なえびちゃんだった気がするんですが、 ちょっと記憶が曖昧で違う人だったらすみません。 そもそも標準より体重を落とすって普通の…

ダイエットを続けていく上で一番大切なこと

ダイエットを続けていく上でいちばん大切なことは、 メンタルを保つことですかね。 ストレス太りってあるじゃないですか。 ストレスが溜まる → どか食いする なんてことあるある、後痩せた後後悔したり。。 後は何かと無理をしてると、ストレスの発散が必要…