ツイッターでも何度も呟いているのですが、 4日で2キロ減りました。 その方法はこちら www.youtube.com この動画を見てふと思い出したのですが、 ノロウイルスにかかった時、 1週間以上お水しか飲めない状態が続いたのですが、 体内の毒素が全部外に排出され…

生理１週間前に突入です。 昨日くらいからすごく否定的になったりイライラしたり悲しくなったりしてます そんな生理期が憂鬱になる女性に向けて、 一週間前から気をつけることをここにまとめますね。 生理一週間前からすること 1.生理中の食事について 2.生…

こんにちは、ブログ投稿が久しぶりになってしまいました。 久しぶりに効果のあったダイエット法を見つけたので投稿します(^^) 最近、寒かったのもありこのブログでも推していた 「サラダダイエット」が出来ずにいました。 そんな私の救世主だったのが 『野菜…

おはようございます。 久しぶりの投稿になってしまいました。 というのもコロナ禍で転職をし新しい仕事に着いたことで日常が慌ただしくなってしまったため、ブログ更新ができずにいました。 これからまたたまに投稿しようと思うのでよろしくお願いします(^^)

おはようございます⛅️ 最近ブログ文章が長めになっていたので、今日はちょっとサボります♫ 毎朝Youtubeチャンネルを色々見るのが最近の週間なのですが、 今日はこちらを見ました。 youtu.be ローラさんのYoutubeチャンネルで公開している 『10分でお家の中で…

ダイエッターにとっては、足痩せが一番の課題ですよね。 足が太る原因と言えば・・・ むくみ 水太り 食生活 この三つですね、それぞれの対処方法を書いていきます。 むくみ対策 私が普段、時間さえあればやっているのが こういうローラーや手で足をマッサー…

こんにちは、今日は綺麗な肌作りのための食事についてお話します。 綺麗なお肌を作るために、みなさん日々試行錯誤されていると思うのですが、 内側から綺麗になる方法を考えたことありますか？？ 2013年頃から『お肉×ダイエット』を組み合わせた内容の本が …

最近、ハマっていたジェノベーゼメニューが ダイエットや美容に効果的だったみたいなので記します✍️ ジェノベーゼとは イタリア・リグリア地方のジェノバ風のパスタ料理のこと ジェノベーゼを作ろうと思ったきっかけは ローラさんのインスタでした。 ローラ…

数年前初めてエステティックサロンへ行き、 何の効果も得られずに通うのをやめてしまった私ですが、 サロンで一つだけ褒められたことがあります。 それは、毎日お風呂で足をマッサージしていること。 毎日自分で足をマッサージしているから、 足が柔らかくて…

みなさんは背中にニキビができたことありますか？？ 私は一度もありません、 そこで背中ニキビがある人の意見を聞いたのですが、 みなさんされていたのが、 シャンプーやリンス、コンディショナーを洗い流す時、 背中にかかるような体勢で流している人が多か…

肌を老化させる原因の7割は紫外線 によるものらしいです。 また、夏のような日差しの強い時期は 反射光への対策も必要です。 反射光とは、、、 直射日光が地面などで反射して肌に当たる日差しのことで、 日傘だけでは紫外線が防ぎきれないんですよ。 なので…

マイナス10才くらいに日頃から間違われる私が いつも気をつけていたのが、 メイクを帰宅後すぐに落とす事 20代で初めてお化粧をしてからずっと今でも継続しています。 それを徹底しようと思った理由は ・ファンデで肌が呼吸できなくなる ・ずっとつけている…

以前、30代になってからのメイク方法をブログで掲載したと思うのですが、 この前、調度リキッドファンデが切れていたので購入してきました。 購入したのはこちら、 ▼資生堂 シンクロスキンセルフリフレッシング ファンデーションSPF30# 240 Quartz 以前使用…

サラダダイエット継続中のAyumiです。 今日は、美容効果絶大のブロッコリーについて語りますね。 ブロッコリーといえば、 ・風邪予防 ・ガン予防 ・むくみ対策 ・コラーゲンの生成を促すビタミンCが豊富 ・アンチエイジングに効果的 という最高の美容効果の…

お料理をする時に最近気を付けているのが 食べ合わせです。 中でもこの組み合わせは衝撃でしたね。 牛肉とひじき ひじきは一皿で野菜のバケツ１杯分の繊維効果があるそうで、 牛肉と一緒に食べることで ビタミンの吸収と鉄分の吸収率が とても良くなるらしい…

梅雨の時期や生理の前後など たまに頭痛が酷いって意見を耳にするのですが、 そんな方のためにブログを書きます。 私は、普段オフィスワークでパソコンを触る仕事をしているのですが、 いまだに頭痛はほぼありません。 オフィスワークと言うと眼精疲労からく…

おはようございます。 このブログではマイナスな内容の記事はあまり公開したくないのですが、 これは知識として投稿しておこうと思いますー モデル界では、甘い飲み物や茶色い食べ物は毒だって言われてるらしいですね。 確かに毎日体重計に乗っていて気付く…

サラダダイエットを初めて数週間、 ほぼ毎日サラダを食事に取り入れています 体重も２キロ減をずっとキープしているのが嬉しいです。 さて、サラダダイエットを続けるには 工夫が必要だなって思っています。 彩りや野菜の種類に詳しくなったり、 食材選びに…

これも母からの教えなのですが、 ダイエット中のみなさんはぜひ、 朝、目が覚めたらコップ一杯のお水を飲む とう事を試してみてください。 朝、目が覚めた時点では、消化器も寝ている状態なのですが、 コップ一杯のお水で腸に刺激を与えてあげると、 食べ物…

ストレスが溜まりにくいダイエットの考え方で あるモデルさんが実践してた考え方が記憶に残っていたので記します。 あの有名なえびちゃんだった気がするんですが、 ちょっと記憶が曖昧で違う人だったらすみません。 そもそも標準より体重を落とすって普通の…

サラダダイエットについて散々記してきた私ですが、 これをはじめようと思ったきっかけが実はコロナによる自粛でした。 世界中がコロナにより騒然とし始めたころ、 私の会社は出社命令が出ていたのですが、 突然、在宅勤務との連絡が入りました。 デザイン業…

この顔パックの方法も母に教えてもらったのですが、 蜂蜜を顔に塗って電子レンジでチンしたホットタオルを 数分顔にのせておくだけのパックです。 はちみつパックがなぜ肌をツルツルにするか調べてみたところ、 蜂蜜には１９０種類もの栄養成分が含まれてい…

こんにちは、今日は私の普段の肌の保湿方法について書こうと思います。 30代になってから今まで使っていた乳液も化粧水も合わなくなり、 やたら乾燥するようになったんですよ・・・。 本当何をやっても、肌が蘇らなくて辛かった・・・・ なので、必死で安く…

こんにちは、今日もブログ書きます。 毎日書こうと決めているんですよ。 美容に関することなら毎日考えてるから、 きっと続けられるはず。 私が数年前に感激したお風呂での美容法をお伝えしますね。 銭湯に行くのにハマってたんですよ。 その中でも、スチー…

サラダダイエットをはじめて、そこまで経ってないのですが、 もう効果が出始めましたよ。 食後に下腹が出なくなった。 後、お通じもかなり良くなったし、 なんか肌の調子もめっちゃいいです。 うわーこんないい方法があるならもっと早く初めておけば良かった…

ダイエットを続けていく上でいちばん大切なことは、 メンタルを保つことですかね。 ストレス太りってあるじゃないですか。 ストレスが溜まる → どか食いする なんてことあるある、後痩せた後後悔したり。。 後は何かと無理をしてると、ストレスの発散が必要…

はい、おはようございます。 ファンデーションを正しく塗って、日焼け対策って、 大層なタイトルにしてしまいましたが、 これも母から教えてもらったこと。 私の母は基本パウダーファンデしか顔に塗らない人なのですが、 そんな母の悩みは顔のシミなんです。…

私は、地黒女子であることを長年悩んでいるのですが、 実は周囲には地黒なんですか？って聞かれることが多々 言うほど周囲は気にしていないんだな〜って思ったんですよ。 まあでも自分が地黒だって自覚することって結構ある。 自分の肌が黒いからか、なぜか…

今晩わ 私、実は地黒女子に似合うネイルを日々模索しております。 もともとは噛み癖があって、人前に手を出すのがすごく億劫だから という理由で行くようになったネイルサロン 何年も通ってると更に欲が出てきて、 手に似合う手が綺麗に見えるネイルを探すよ…

20代の頃から生理痛に悩まされ、ひどい時は職場に向かうことができなかったり 辛い経験をたくさんしてきました。 一番酷い記憶は、空腹時に市販の痛み止めを飲んで スーパーのトイレで倒れて運ばれたことがあります。 (そもそも空腹時には飲んじゃいけないん…