【プチ断食】はじめました 30代 ダイエット
ツイッターでも何度も呟いているのですが、
4日で2キロ減りました。
その方法はこちら
この動画を見てふと思い出したのですが、
ノロウイルスにかかった時、
1週間以上お水しか飲めない状態が続いたのですが、
体内の毒素が全部外に排出されたみたいで、
肌も髪も艶々になって体重も減ったことを思い出した。
現代の食生活は基本的に食べ過ぎなのかもしれません。
私がしている方法は、この動画でも紹介されている通り
女性がプチ断食をする場合は、
12時間がいいそうなので時間は短く・・
2日に1回プチ断食をしています。
2日に1回15時以降食べないで翌朝ご飯を食べる
15時で翌日7時に起きることを考えると・・15時間断食になっていますね。
私の場合、これをすることで
・食事への欲求が減る(お菓子食べたいとか思わなくなる)
・お腹が凹む
・頭がスッキリ
3食を毎日必ず無理して食べなくていいってことですね。
子供の頃から3食は絶対食べなさいって言われてきたけど、
特に支障はありません。
お肉も体重✖️1gならOKらしいので食べてます。
2日1回の食べられる日は好きなものしっかり食べてるので
ストレスもあまりありません。
4日で2キロ減少したので記録のためにブログに記します😊
・なかなか体重が減らない、
・楽にやせたい
・何しても少ししか体重が減らない
・スポーツジムにお金かけたくない
・お金かけずにダイエットしたい
・忙しくて余裕がない
って人は一度試してみてください😊
