お料理をする時に最近気を付けているのが 食べ合わせです。 中でもこの組み合わせは衝撃でしたね。 牛肉とひじき ひじきは一皿で野菜のバケツ１杯分の繊維効果があるそうで、 牛肉と一緒に食べることで ビタミンの吸収と鉄分の吸収率が とても良くなるらしい…